Mitos y Verdades sobre las Emociones

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Durante el día experimentamos una gran variedad de emociones que vienen determinadas en primer lugar, por el hecho o evento actual que activa la emoción y en segundo lugar, por la conexión que hacemos entre este evento actual y nuestras experiencias de vida, expectativas e incluso, por el contexto social y cultural en la cual estamos inmersos.

Tomando en consideración que la aceptación o rechazo de estas aseveraciones respecto a las emociones varía según la cultura y el contexto social y personal, le invito a que sea usted quien determine la veracidad de cada expresión.

1.- Ante Cada Situación sólo hay Una Manera Correcta de Sentirse.

Ciertamente existen maneras socialmente aceptadas de reaccionar ante determinados eventos. Ante un éxito logrado es usual que tengamos deseos de compartirlo con nuestros seres queridos y manifestemos alegría constantemente, contrariamente a la tristeza, dolor y rabia en caso de experimentar una derrota o ante la muerte de un ser querido como un padre. Sin embargo, no siempre es así, ya que las experiencias de vida previas y el contexto social influyen en como reaccionamos. Continuando el ejemplo de la muerte de un padre, es posible que observes que el hijo mayor se encuentra con fortaleza enfocándose en apoyar emocionalmente a su madre, asumiendo los aspectos económicos y legales derivados de su pérdida familiar, atendiendo a familiares y conocidos en los distintos ritos funerarios, explicándole a sus hermanos menores lo sucedido, etc. Si es así, podrías pensar que este hijo es muy fuerte emocionalmente, es insensible o no quería a su padre. Sin embargo, lo más probable es que haya sentido necesidad de bloquear sus emociones ya que considera que hay otras personas que dependen enteramente de él y si este hijo mayor expresa con libertad sus emociones, sus familiares ahora dependientes de él se sentirían abandonados y con muchas dudas respecto al futuro inmediato.

2.- Si Los Otros me Ven Mal, es porque Soy Débil.

Muchas veces consideramos que si los demás nos ven fuertes emocionalmente, seremos dignos de admiración y confianza, lo cual nos ayudará a lograr más éxitos sociales, académicos y laborales. Esto de cierta manera es así, sin embargo muchas veces esta fortalece externa que presentamos es una máscara que busca encubrir nuestra sensibilidad y las heridas emocionales que hemos tenido. Por lo que esta máscara, más que fortalecernos, lo que hace es mantenernos resquebrajados por dentro ya que no nos permitimos explorar y comprender los eventos emocionales que nos han lastimado para poder superarlas. Las personas que consideramos exitosas en la vida, han pasado muchas pruebas y mucho dolor en su proceso hacia el éxito. Pruebas que han fortalecido su carácter y determinación para continuar, les han confrontado con sus verdaderos valores y les han permitido liberar su dolor al valorar más su presente y a sus seres queridos. Generando de esta manera, admiración entre los suyos ya que se identifican con un individuo real, que sufre y llora como todos pero que logra extraer la fuerza para levantarse y continuar su camino.

3.- Los sentimientos negativos son malos y destructivos.

Sin duda, mantener tus sentimientos negativos por mucho tiempo, generará efectos adversos en tu vida y en la vida de las personas que te rodean. Si hay mucho resentimiento e ira en tu interior, podrías manifestarlo continuamente en el mal trato hacia tu familia y amistades cercanas, alejándolos emocionalmente de ti y produciendo problemas orgánicos como acidez y dolores estomacales por tanta ira contenida. Si al contrario, usas esa ira derivada de tus fracasos y derrotas como impulso para replantearte lo hecho previamente y mejorar, lograrás una vida más productiva y saludable. Líderes como Simón Bolívar, tuvieron muchas derrotas en los comienzos de su carrera, siendo derrotado en sus primeras 17 batallas como líder del ejército venezolano y aun así, Bolívar no permitió que sus emociones y sentimientos negativos derivados de estas derrotas se apoderarán de él por mucho tiempo, logrando mejorar continuamente al punto de ser el Libertador de 5 naciones suramericanas y un gran influenciador de quien aún se mantienen vigentes sus valores de Libertad y Unidad Latinoamericana. Quienes poseen un alto nivel de inteligencia emocional, tienen una capacidad superior a otras personas de usar sus emociones para un uso más eficiente de las mismas.

Ver: DESCRIBIENDO MIS EMOCIONES

4.- Perdería el control de mí mismo si soy emotivo

A medida que comenzamos a reconectarnos con nuestras emociones, podemos sentir que florecen o se manifiestan aspectos nuestros que consideramos que no existían o que se encontraban muertos. Una vez inicia el proceso de reconectarnos con nuestras emociones, nos sentiremos abrumados de la variedad e intensidad de tantos sentimientos y emociones que teníamos tiempo sin experimentar, pero con el tiempo, haciendo una adecuada identificación de nuestras  emociones  con aquellos eventos externos e internos que las generan, dirigiéndolas hacia un uso adecuado, comprendiendo nuestros procesos emocionales y desarrollando la capacidad para gestionar y regular eficientemente nuestras emociones, aumentaremos notablemente nuestra inteligencia emocional y así facilitaremos el éxito en lo que deseamos ya que lograremos un mayor control sobre nuestras emociones y nuestras decisiones.

5.- Las emociones se expresan sin ningún motivo.

Recuerdo un cliente que en su primera consulta me indicó como algo casual y “sin ninguna relación con su motivo de consulta”, que ella lloraba sin razón aparente desde hace 2 años. Podría estar en la universidad o en su casa y sin la presencia consciente de algún evento externo desencadenante de esta emoción, comenzar a llorar ininterrumpidamente hasta agotarse físicamente. Explorando inmediatamente este curioso hecho, se logró acceder al momento exacto en la cual hace 2 años comenzó a experimentar su tristeza y el motivo o detonante actual que libró esta emoción. Ciertamente, el cliente había bloqueado inconscientemente el dolor que había sentido en su momento para poder sentirse mejor consigo misma y “avanzar” en su vida. Sin embargo, su dolor era tan grande que aun bloqueándolo, olvidándolo y evitándolo, pudo sentirse realmente bien consigo misma. De lo cual podemos extraer, que toda emoción tiene un motivo, un causante. Puede ser que este motivo sea externo (producido por un acontecimiento que vivimos) o interno (producido por nuestros pensamientos), esté consciente para nosotros o este inconsciente y oculto, pertenezca a nuestra actualidad o incluso arrastremos este motivo desde nuestra infancia, pero lo cierto es que el motivo siempre está presente y es preciso determinarlo para poder comprender lo que sentimos y fortalecernos en el proceso de curación, no en el proceso de evitación.

Podemos observar que estas expresiones comúnmente aceptadas sobre las emociones, están más sintonizadas con un Ideal de Fortaleza que no representa la naturaleza humana. Inhibir y bloquear nuestras emociones, más que fortalecernos, fragmentan nuestro Ser y nos hace débiles emocional y socialmente. Aprender a equilibrar nuestras emociones al fortalecer nuestra Inteligencia Emocional, es lo que nos permitirá sentirnos más libres y completos con nosotros mismos y quienes nos rodean.

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Que Dios bendiga tu camino y el de los tuyos.

Ψ Francisco Valero.

PsicoValero. 

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2 comentarios en “Mitos y Verdades sobre las Emociones

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